Coach Brain
Huấn luyện viên cá nhân của bạn — dựa trên dữ liệu Garmin của chính bạn.
Email
Mật khẩu
Đăng nhập
Chưa có tài khoản?
Đăng ký
Coach Brain
·
Thoát
Đang kiểm tra đồng bộ…
Chấn thương
+ Ghi nhận chấn thương
Hôm nay
Check-in sáng nay
4 câu hỏi nhanh — giúp HLV hiệu chỉnh buổi tập hôm nay.
Hỏi HLV
Hỏi bất cứ điều gì về việc tập luyện của bạn — trả lời bằng số liệu của chính bạn.
Kế hoạch sắp tới
Tính lại
Phong độ chạy
Mục tiêu
+ Thêm mục tiêu
Chỉ số gần đây
HLV học được từ bạn
Dữ liệu của riêng bạn, bảo vệ bởi RLS. Coach Brain — bản thử nghiệm CLB.
Check-in sáng nay
Trả lời để HLV hiệu chỉnh giới hạn tải & nhịp tim hôm nay.
Gửi check-in
Hỏi HLV
HLV chỉ trả lời bằng dữ liệu Garmin của bạn — không đoán, không bịa số.
Hôm nay nên tập gì?
Chấn thương thế nào?
4 tuần gần đây?
Gửi
Thêm mục tiêu
Giải bạn nhắm tới. HLV sẽ đếm ngược từ ngày đua để chia chu kỳ tập.
Tên giải
Ngày đua
Cự ly (km)
Thời gian mục tiêu
Không bắt buộc. Đặt thời gian để HLV nói mục tiêu này có khả thi không.
Mức ưu tiên
A — giải chính, tập trung toàn bộ chu kỳ
B — giải phụ
C — chạy thử sức
Trạng thái
Đang nhắm tới — HLV chia chu kỳ theo giải này
Đã chạy xong
Bỏ, không chạy nữa
Xoá mục tiêu này?
Không
Xoá
Xoá mục tiêu
Lưu mục tiêu
Cập nhật chấn thương
Bạn là người biết rõ nhất cơ thể mình. HLV dựa vào phần này để quyết định khối lượng chạy.
Mấy ngày qua thấy thế nào?
Đang đỡ dần
Không đổi
Nặng hơn
Đã đi khám chưa?
Chưa đi khám
Đã đi khám
Ghi chú thêm
Không bắt buộc. Ghi lại để lần sau bạn so được mình đang đỡ hay nặng thêm.
Chưa, để sau
Đúng, tôi đã khỏi
Không, vẫn ổn
Đúng, đau lại
Tôi đã khỏi hẳn
Chấn thương này đau lại
Lưu
Ghi nhận chấn thương
Ghi lại chỗ đang đau. HLV sẽ hạ kế hoạch về mức phục hồi cho tới khi bạn báo đã khỏi.
Đau ở đâu?
Mô tả bằng lời của bạn — càng cụ thể càng dễ so về sau.
Kiểu đau
Đau cơ
Đau gân
Tê, buốt, châm chích
Đau sâu trong xương
Chưa rõ
Bắt đầu từ ngày nào?
Mô tả thêm
Quay lại
Đúng, ghi nhận
Ghi nhận